髪の健康には半身浴での血行促進が大切!

髪の健康には半身浴で血行促進が大切

育毛や発毛にはシャワーだけ済ませないこと

お風呂に入る際、シャワーだけで済ませている方が多いです。
が、育毛や発毛にとってはお湯に浸かってしっかりと体を温めることが大切です。

体を温めることで体温が上昇するので血行が良くなり、その結果、栄養が体の隅々にまで行き渡ります。

元々、頭皮というのは栄養が届きにくいと言われている場所です。
その為、血行を促進することで頭皮にまでしっかりと栄養を送ることが髪の健康には大切です。

特に夏場は暑いのでシャワーだけで済ます方が多いです。
でも、それだと体が温まらないどころか、逆に冷えてしまうこともあるので気をつけて下さい。

おすすめは半身浴

お湯に浸かる際には、全身浴でも体は温まるのでいいのですが、おすすめは半身浴です。

理由は、
・長時間かけてじっくりと体を温めるので、より血行が促進される
・汗と共に毛穴に詰まった老廃物が排出される
・リラックス効果
という3点です。

半身浴では、
ぬるま湯(38℃くらい)に体の半分くらい(みぞおちくらい)まで浸かり、20~30分程かけてゆっくりと体を温めるのが基本です。

その為じっくりと体が温まります。

また、長時間お湯に浸かっているので頭皮からも汗が良く出ます。

汗が出ると、毛穴に詰まった皮脂汚れや整髪料、ゴミなどの老廃物も一緒に排出されるので、頭皮を清潔にすることができます。
いわゆるデトックス効果ですね。
健康な髪を育てるには、清潔な頭皮環境も大切です。

また、お湯にじっくり時間を掛けて浸かることでリラックス効果も期待できます。
リラックスすることで一日の疲れやストレスも吹っ飛びます。

体の疲れやストレスも薄毛や抜け毛の原因と言われています。
その為、リラックス効果があるのもありがたいですね。

入浴剤もおすすめ

湯船に浸かる際には、入浴剤を使用するのもおすすめです。
最近は、いろいろな効果の入浴剤があり、血行促進効果やリラックス効果のあるモノもたくさん出ています。

入浴剤はドラッグストアだけでなく、今はコンビニなどどこででも買うことができます。
半身浴をより効果的にするために、入浴剤も一度試してみて下さい!

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